In 7 Tagen zu mehr Achtsamkeit im Alltag

- mit Tipps und Übungen für innere Ruhe 

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Du fühlst dich oft gestresst?

Die Folgen von dauerhaftem Stress wirken sich auf deinen Körper und deine Seele aus und müssen sehr ernst genommen werden.

Achtsamkeit kann dir dabei helfen, dich zu beruhigen, dein Wohlbefinden zu steigern und dich zufriedener zu machen. 

In dem E-Book zeigen wir dir, wie man achtsam ist und wie du es in deinen Alltag integrieren kannst. 

Das E-Book enthält

 

✔ Einführung in das Thema Achtsamkeit und wie es dein Leben verbessern kann

✔ Tipps, wie du am besten in den Tag startest und neue Routinen in deinen Alltag einbaust

✔ Wie ayurvedische Ernährung dein Wohlbefinden steigern kann

✔ Einen ayurvedischen Ernährungstest

✔ Die Vorteile von Meditation und eine Meditations Anleitung für Anfänger

✔ Wie Atmung sich auf deine Psyche auswirkt und Atemübungen, die dich beruhigen

✔ Die Vorteile von Yoga und einfache Übungen, die du zuhause durchführen kannst

✔ Wie regelmäßige Dankbarkeitsübungen dich glücklicher machen

✔ Pflegeroutinen, mit der du Selbstliebe und Achtsamkeit im Umgang mit dem Körper stärkst 

✔ Weekly-Planner

✔ Habit Tracker

 

„Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt.“

- Ernst Ferstl -